Самоанализ и самокопание

«Мне плохо😭».

За этим состоянием может скрываться много причин: физические, социальные, психологические.

Но главное поймите, чтобы себе помочь, нужен самоанализ, а не самокопание!

Самоанализ — это адекватные поиски причин, из-за которых в вашей жизни сложились определенные обстоятельства. Это нужно, чтобы устранить ошибки и не совершать их больше😉 Проще говоря, наша цель — найти выход из проблемы.

Самоанализ – это чудесный созидательный процесс.

А вот вариант: «жизнь отстой ➡️ все отстой ➡️ я-отстой» — это уже самокопание. Те кто им занимается, на самом деле любят пострадать. Они жалуются, что все перепробовали и ничего не работает, но на самом деле они и не пытались найти выход. Они и психологов привлекают, и подруг, и соседей, и блогеров. Кого угодно, лишь бы побольше упиваться своей проблемой и показать всем, что ИХ случай уникальный и неповторимый.

Никакой пользы такая философия не принесёт. Только глубже закопаетесь.

Чтобы проблема решилась, нужно быть трезвым. «Мне сейчас плохо. В теле или глубже? От событий в социуме или от конфликта с собой? Что я могу с этим сделать?».

Ответив на эти вопросы, начинаем решать проблему. Не просто ноя и страдая от того, что все вокруг виноваты.

Как видите, разница между самокопанием и самоанализом огромная. Хочу, чтобы вы это поняли и  могли отслеживать в себе.

Я дам вам несколько вопросов, ответив на которые вы сможете отличить, чем сейчас заняты анализом или копанием👌🏼

1️. Что я получаю сейчас от своего мыслительного процесса? (Теряю силы, негативные эмоции, жалость к себе, печаль или здоровую агрессию, чтобы менять положение вещей)

2️. Буду ли я что-то делать с тем, что узнаю в процессе размышлений?

3️. Как я воспользуюсь тем, что узнаю?

(если результат заставляет гнобить себя за что-то, то это точно не самоанализ).

Скачайте приложение

Уникальные статьи с удобным поиском и возможностью подписаться на интересующие вас Категории. Учавствуйте в живых дискуссиях и Горячих опросах в личном приложении Натальи Касариной.

Скачать приложение